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世界睡眠日:促进睡眠 你的床具选对了吗

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-03-24

  [世界睡眠日:促进睡眠 你的床具选对了吗] 都说人的一生中有三分之一都是在睡眠中度过,拥有良好的睡眠质量很重要,而枕头和床垫对睡眠质量又起着至关重要的作用,现在市面上的枕头和床垫这么多,该如何挑选呢?

  现在市场上有着各种各样乳胶枕、蚕丝枕、纤维枕,让人眼花缭乱,都号称有促进睡眠的作用,医生透露,挑选合适的枕头有三个必备条件: 1、枕头高度在10到15公分之间;2、枕头要软硬适中,按压时下沉幅度在30%到50%之间,至少保持5到7公分的高度;3、枕头长度不能过短,与肩同宽。同理而言,为了保持脊椎的生理弧度,床垫的挑选也要软硬适中。挑选标准是当身体躺下去时,肩部和臀部有一定的下沉幅度,而腰部位置能起到托起的作用,这样能让人保持最舒服的睡眠状态,否则过软或者过硬的床垫长期使用都会对人的脊椎会造成影响。(广西新闻频道 徐宁 陈锦东)

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